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30 janeiro 2016

Carnaval X Dieta.

                   


             Dá tempo  para ficar linda(o) no Carnaval!            
Continue sua alimentação regrada durante o período do carnaval, alimentação exercícios              físicos. Cuidado com aquele deslize da famosa frase: ME ESQUECI!
Não coma alimentados enlatados, embutidos, gordurosos, frituras e açúcar refinado prefira açúcar fit, adoçante ou sem. Evite massas mesmo que seja integral.

Foque em alimentos saudáveis e fáceis de fazer: Carne vermelha magra, frango,(grelhados), peixes. Cuidado no molho e fique de olho no sal ele retem liquidos. Continue comendo de 3 em 3 horas mas diminua nas porções de arroz e feijão, afinal de contas você vai se divertir e pode ficar enjoada(o) depois da alimentação não é bacana.

=> Aposte nas saladas cruas (Folhas: Alface lisa, alface crespa, espinafre...)

=> Ou salada de legumes que contém água: berinjela, pepino, maxixe, abobrinha, cenoura, chuchu, batata doce, quiabo, jiló, aipo, rabanete, tomate,cebola, pimentão, couve-flor, brócolis, aipo, mini cenouras, tomate cereja... deu vontade de comer doce? Coma uma frutinha...

Abuse sem medo de ser feliz na: água, água de coco, suchá gelado, frutas, chá gelado, suco da fruta, suco DETOX. Na hora da folia esteja sempre a mão uma garrafinha de água mineral para manter o corpo sempre hidratado.     FELIZ CARNAVAL!
                                  



     
    
     Espero que tenham gostado, compartilhem com as amigas!






6 comentários:

  1. Ficar em forma pra curtir o Carnaval, muito legal!!!
    Adorei o post!!
    Bjs!

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  2. Ficar de boa forma no carnaval é essencial, por isso temos que cuidar da alimentação, e não exagerar, beijos.
    http://www.lucimarestreladamanha.blogspot.com.br

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    Respostas
    1. Nesse calor temos que ingerir bastante liquido Lucimar da Silva Moreira. Bjs

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  3. Oi, flor, adorei as dicas, mas confesso que O contrário que o post está propondo eu quero pegar um pouco de massa, beijos
    http://garotadelicada20.blogspot.com/

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  4. Olá conceição Souza, este post é uma dica para não Jacar no carnaval e um incentivo para quem quer continuar na rotina... Bjs

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