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14 fevereiro 2016

Chía emagrece e ajuda a reduzir a gordura


                                  
                        Semente de chia - Por 25 g (uma porção)
                        Calorias122 kcal
                        Carboidratos 10,53 g
                        Proteínas   4,14 g
                        Gorduras   7,69 g
                        Gorduras saturadas  0,833 g
                        Gorduras monoinsaturadas 0,577 g
                        Gorduras poli-insaturadas 5,917 g
                        Fibras     8,6 g
                        Cálcio  158 mg
                        Fósforo 215 mg
                        Magnésio                                                 84 mg
                        Potássio                                               112 mg
                        Ferro                                              1,93 mg
                        Zinco                                              1,15 mg
                        Vitamina A                                                  14 UI
        Vitamina B1 (Tiamina)                                            0,155 mg
   Vitamina B2 (Riboflavina)                                            0,043 mg
         Vitamina B3 (Niacina)                                            2,208 mg



Chía:
                                                        (Salvia hispanica L.)
Originária do México, ela ajuda na saciedade, ajuda no emagrecimento, regula as taxas de colestrol fortalecendo o sistema imonológico. Nela são encontradas ácidos graxos poli-insaturadas, fibras e outros nutrientes.










Espero que tenham gostado, compartilhem com as amigas!




10 comentários:

  1. Olá!
    Eu adoro chá, então gostei muito de saber os benefícios deste. Post muito informativo e interessante!
    beijos ♥
    nuclear--story.blogspot.com | Sorteio A Rainha Vermelha

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  2. Adoro consumir a Chía com Iogurtes!
    Bjs,
    http://brechofucsia.blogspot.com.br/

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  3. Oi linda, sei que estou devendo uma visitinha, então olha eu aqui (rsrs)
    Já experimentei a chía e gostei, tou precisando voltar a usar de novo...
    bjss

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  4. Que lindo seu blog!! Gostei e quero acompanhar!
    Já estou seguindo. Será bem vinda no meu também. Beijos!
    <3
    http://bybruni.blogspot.com.br/

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  5. Adoro chá, mas admito que tomo pouco, vou começar a incorporar mais à minha dieta, valeu pela dica ;)
    Barbiemoderna7.blogspot.com

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  6. Flor indiquei você no Premio Dardos ♥
    yeahvouarrasar.blogspot.com

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  7. Oooi
    Adoreeei! Já vou procurar kkkk
    obrigada pela dica ;)

    www.estantemineira.blogspot.com

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  8. Olá,

    Estou passando para lhe informar que te indiquei ao Prêmio Dardos!!!
    Confere nesse link: http://brechofucsia.blogspot.com.br/

    Beijinhos
    Brechó Fúcsia,

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  9. Bom... Bora estocar iogurte, maçã,chia e tudo mais na minha dieta.... Pelo menos vou tentar

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